水上運動，減輕疼痛

上班族經常坐著電腦面前，久而久之，一些腰、背痛的問題便續漸浮現。要舒緩這些疼痛，除定期找脊醫去處理這些問題外，也可試試以下的水上運動，幫你減輕痛楚。

水上運動比陸上好是因為水上有浮力能減輕身體的受壓，讓身體在運動時，減輕疼痛感覺。那麼什麼樣的疼痛適合什麼類型的水上運動呢？

香港護脊中心的胡小姐認為，如患五十肩、關節痛、坐骨神經痛等，可選擇游蛙式，因既安全亦有助紓緩痛楚，至於腰背痛，則建議背泳，因水的浮力有助承托腰肢，自由式或蝶式，因運動幅度比較大，如果有腰、背痛的話，胡小姐就不太建議使用。

當然游泳除能舒緩痛楚外，也可以達到瘦身的效果，但如果感到痛楚的話，就應停止了運動啦。