活過九十歲的人~有十九項共同特徵
活過九十歲的人~有十九項共同特徵
所以最後一點 -- 愛喝咖啡，聊是非的人比較長命是有根據的！
每個人都希望自己長壽。然而就是再注重飲食健康和運動健身，
也很少有人能保證自己可以健康到老。
近日，美國紐約醫學院精神醫學專家在美國“老人學家”雜誌上的文章指出，
在追蹤調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，
他們發現，活過九十歲的人通常有以下共同特徵：
1. 很少去看病，很少住在養老院。
2. 在中年時未患過重大疾病。
3. 沒有患老年癡呆症。
4. 生理上具有的特徵：
身材中等（平均身高男性為171厘米，女性157厘米）
體重不過重或過輕，而且變化小。
肌肉張力佳，皮膚有彈性, 握力佳，晚年仍經常運動。
5. 理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。
6. 無憂無慮。獨立自主。
7. 大多數人在65歲左右退休。
8. 通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，
但不久後他們都能開始新的生活。
9. 懂得享受生活( 有適當規律伴侶和性生活及運動 )，
個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅。
生活中充滿著冒險經歷。 能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。
10. 適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，
但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。
11. 不會全神貫注在死亡的問題上。
12. 每天過著知足的日子。
13. 有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱
14. 吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。
飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量低。
15. 都有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。
16. 喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。
17. 不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。
18. 一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。
19. 多數人有喝咖啡的習慣。
來源:曾義雄部落格格:
