簡單實用的佛教養生歌訣　

簡單實用的佛教養生歌訣

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醫方明網　養生歌訣

人生在世食五谷　哪有凡人不生病

自古仙家多養生　方得長壽得道去

今為廣結善佛緣　布施歌訣利大眾

男人晨起食生姜　然后溫水飲一杯

生起元陽熱丹田　一日精神身健力

女人早上五顆棗　再飲一杯蜂蜜水

補血養顏潤腸胃　面色紅潤美到老

搓熱雙手來擦臉　均勻用力來回走

左右上下都擦到　直至皮膚發熱量

日日如此面光澤　此法男女皆可用

一日三餐莫挑食　但是吃得要講究

早上多吃熱量糧　營養豐富一日足

中午飯食配合理　瓜果蔬菜要多吃

煎炸熱炒少入口　新陳代謝方正常

晚餐主以清淡食　切莫貪口留三分

腸胃晚上好排毒　又得美夢身輕安

睡前熱水來泡腳　每次泡得二十分

日日如此不間斷　去病強身四季健

床上坐直雙手搓　雙手發熱按涌泉

涌泉穴居腳中央　左右各按三十六

養腎健身神安寧　關燈休息入夢去

依此歌決來養生　持之以恒壽可長

身體有所規律行　心態常持知足意

藥師佛祖常護佑　身心自在皆吉祥

南無東方琉璃世界藥師光如來(三稱)愿以此功德回向給所有見此歌訣者，愿其合家吉祥安康，

一切病痛眾生早日消除病痛，身體輕安自在.祈愿每一個見此養生歌訣者都能轉發此歌訣給一百人以上，轉發者當得藥師佛感應護持．

戊子年五月于汕頭集福寺僧云丹著

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