拍手補氣，拍“五窩”健康長壽！

中醫按摩歷史悠久，最早可追溯至先秦時期的神醫扁鵲，他與人治病時便多是用中醫按摩手法，醫學典籍《黃帝內經》中也有多處提及。
拍手補氣，
中醫推拿——拍手補氣，拍“五窩”健康長壽！
專家指出：中醫按摩是通過對人體不同部位的“刺激”，來起到保健或治療慢性病的目的和效果。中醫認為，拍手可補氣，於清晨進行為佳。這是因為手是陽氣大本營，而早上是大地萬物甦醒的時間，天地間陽氣開始升騰，這時拍手可以促進陽氣升發，增強人體抵禦外邪的能力。拍手時，手掌可以微微拱起，十指分開，左右手的手掌、手指相對，均勻拍擊。開始時輕拍，慢慢加重，以自己雙手能承受為度，力度不夠時難以刺激手掌穴位，而太重則容易造成局部紅腫。除此之外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。
降壓安神第一窩——眼窩：即眼眶之內的柔軟區域。中老年人患高血壓及失眠均與陰陽平衡失調有關，眼窩是手足太陽、足陽明等交會之處，可調理人體陰陽平衡。
按摩方法： ①輕閉雙目，用食指指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。.②端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再緊閉雙眼5秒後睜大雙眼3～5秒，並將視線移至鼻尖處注視3～5秒。③雙眼分別順時針和逆時針旋轉環視運動6～8次，幅度盡量大。

降糖調血第一窩——耳後窩：即耳垂後方的凹陷處。耳後窩深層分佈有迷走神經，通過刺激可使迷走神經興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，還可預防糖尿病並發症。

按摩方法：雙手拇指緩緩用力按耳後窩，慢慢吐氣，持續5秒再鬆手，如此反复按壓10～15秒，每天午飯和晚飯後半小時按摩1次。

止咳利咽第一窩——頸窩：喉結下方、胸骨上凹陷處。刺激頸窩可減弱神經系統對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感，止咳平喘。

按摩方法：用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛為宜。一般半小時後可緩解咽部不適。

寬胸護心第一窩——腋窩：心臟疾病多為氣滯血淤、心脈痹阻所致，刺激腋窩可寬胸理氣、調整氣血，改善心悸、胸悶、氣短等。

按摩方法：醒來仰臥在床上，左手四指併攏(大拇指除外)置於右腋窩內，順時針和逆時針按摩，每20圈交換1次，共按摩200圈，再換右手以相同的方法按摩左側腋窩。

瀉火通便第一窩——腰窩：腰部脊柱左右凹陷處。按摩腰窩有瀉火通便的功效，對大便秘結、痔瘡疼痛等療效顯著。

按摩方法： ①兩手對搓發熱後，緊按腰窩處，稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位，連續做50次，每天早晚各1次。②迅速收縮、放鬆肛門周圍肌肉，持續10秒，間隔10秒，連續做10次。

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拍揉腋窩肘窩膝窩排清毒素：身體內的毒素就像河裡的沙子會淤堵在有坑、有窩的地方一樣，易聚在腋窩、肘窩和膝窩處，所以只要常去拍揉身體上這三個窩就可排清毒素了。

揉按腋窩能除心火：一說起腋窩，很多人會想到狐臭，這種難聞的氣味就是腋窩這口“排污井”所散發出來的。腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位，可以祛除心臟的火鬱毒素。所以應該經常去按揉這個地方，以疏通這口“井”。平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現。揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。

拍打肘窩能除心肺火氣和毒素：肘窩是經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經三條經絡通過，所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果您近期出現了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窩這個位置連續拍打5~10分鐘。拍完後，會出現青、紅、紫、黑等不同色的毒素反應物，可保這口“井”排污通暢。很多人睡不著很煩躁，越煩越睡不著，翻來覆去地在床上“烙餅”。拍一拍肘窩，打通心肺經，就睡得安穩了。

膝窩是祛濕毒、排熱毒的“關口”：在膝窩的中點有一個重要穴位叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在體內淤化成熱毒。熱毒在體內待久了就成瘤了。侵入體內的風、寒、濕等外邪淤在這裡排不出去，會導致關節炎。所以您一定要常清理，保證它排毒順暢，這樣您才能身心常安。

拍手補氣，拍“五窩”健康長壽！據史料記載，每當慈禧身體不適，便會通過按摩上述這“五窩”來緩解。有身體不適的人不妨也按摩一下你的“五窩”，緩解身體不適同時又能健康長壽。

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