女性經期最好不要吃這7種食物
2014/01/17 11:32:48 網誌分類: 醫藥衛生
女性經期最好不要吃這7種食物。每次月經到來時,很多人都會出現情緒波動、抵抗力下降、疲勞等症狀。此外,還因為血液的流失而造成月經期營養素的缺乏。因此,月經期進行飲食的調理,十分重要。 然而,女性經期飲食調理要避免過量食用以下7種食物。 1、乳酪類食物 乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。 2、含咖啡因的飲料 咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。 3、巧克力 巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會消耗體內的維生素B。 4、糖 糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃醣類食物。 5、酒 酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。 6、高脂食品 牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。 7、高鈉食物 高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
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