空中瑜伽，我做到嗎？
2014/03/17 08:41:21 網誌分類: 生活
| 當我將這照片放在facebook，大家都很驚訝，覺得我好厲害，更紛紛問過詳細。其實我最近開始上空中瑜伽堂，而這照片是攝於第二堂時。 甚麼是空中瑜伽？它又名高空瑜伽，英文名AerialYoga、Anti-GravityYoga，是一種結合瑜伽及Pilates的運動，主要是借助長長的繩子，做出多個看似高難度的伸展動作。相對於一般瑜伽，空中瑜伽有繩子配合，一般倒吊、拉扯等動作都比較容易做到。 每一次上繩，由導師教導做出多個動作時，我都會感到整個身體完全伸直。事實上，空中瑜伽特別適合有肩背痛的人士作為伸展運動，讓緊張的肌肉得到放鬆，而繩子對身體造成的壓力，亦有助通淋巴、排走體內廢物。如認真地進行每個動作，會用盡全身的力量，可幫助收緊線條。 很多人問我：「如果繩索扯斷了怎麼辦？」事實上，教授空中瑜伽的導師都要領取特別的牌照，而所有設施（特別是鑲在天花板的繩索）都要得到有關部門的審批。必要時，你可要求導師出示有效證件。 作者加入傳媒業10年，一開始便主力處理潮流、時裝及美容資訊，現為she.com總編輯。 Carmen |
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