男人吃什麼補腎壯陽？男人吃什麼食物補腎？男人腎虛的症狀有哪些？

男人吃什麼補腎壯陽？男人吃什麼食物補腎？男人腎虛的症狀有哪些？男人腎虛的話會經常腰痛、頭暈耳鳴、夜尿增多。愛美網健康答問，為網友解答一切健康疑問。本專題主要告訴你男人吃什麼補腎壯陽，願你擁有強健身軀！

男人吃什麼補腎壯陽

葷食食物：首選羊肉和羊腎、其他動物腎臟、蝦、蛇、狗肉、鹿肉、牛尾、水產品等；素食食物：韭菜、蔥、雞蛋、桑椹、山藥等。其他食物如海參、板栗。

男人吃什麼食物補腎

動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

狗肉：在常見肉類中，狗肉是溫性較大的。具有補脾腎，壯腎陽的作用。還可以通血脈，暖腰膝，壯氣力，治療五勞七傷。冬季常食狗肉，能溫經通陽，散寒除濕，治療風濕胃、老寒腿、陽痿早洩。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對陽痿早洩有顯著效果；將熟附片、煨乾薑，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎壯陽、祛寒止痛功效。

水產品：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物(男士如何強「精」健體)。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性欲的作用。

蔥：現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。

雞蛋：高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。

海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

板栗：板栗素有「千果之王」的美稱，在國外被譽為「人參果」，藥王孫思邈稱之為「腎果」。它對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美，尤其適用于腎虛患者。對於腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等症，都有良好效果。

男人腎虛的症狀有哪些

1、夜尿增多。對於正常的男人來講，是不常起夜的，但是如果你腎虛了，那麼就很容易起夜了。半夜的時候，如果你起夜好幾次的話，那說明你可能腎有點兒虛了。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴重了。

2、頭暈耳鳴。如果你感覺到頭暈耳鳴的話，可能你會有很大的壓力，這個時候，你會覺得眼睛發花，天旋地轉，噁心嘔吐等滋味，其實這種症狀是與肝腎有關系的。這是因為身體裡缺了一種東西後，使腦所養失去，就會出現頭暈，耳鳴。這個時候，可能就是腎虛了。

3、畏寒體冷。當夏天的時候，天氣很熱，本不應該感覺到涼，可是如果天氣有變，例如颳風或者是下雨的時候，你就會感覺到格外的冷，這個時候，你就要好好考慮一下了，有可能你就是腎虛了。

4、房事過度。中醫有一個講法，那就是腎藏精，也就是說腎精可以生出腎陰和腎陽來，對人體的五臟六腑都有著極大的好處。而且這兩種腎陽和腎陰在人體裡是平衡的。一旦你的這種平衡被打破的話，那你就有可能出現，例如，陽6萎，早6泄，滑精，精液病等病症。這個時候，你也會伴有例如精神不振，頭暈目眩，失眠健忘，腰酸背痛等腎虛的現象。

5、腰痛。腰痛的原因可能會有以下的情況，一種是內傷，一種是勞損。如果確定不是勞損，那就可能是腎虛了。腎虛會引起腰痛。

男人吃什麼補腎壯陽的專家觀點

以上為你解答了男人吃什麼食物補腎,男人腎虛的症狀有哪些的疑問。如果出現腎虛的情況，男性朋友應該引起重視，到正規的男科醫院就診，而不是私自買藥盲目補腎，以免產生一些副作用，傷害您的身體。