腸胃不好我們該怎麼去調理

2014/05/20 00:59:24 網誌分類: 健康

20 May

腸胃不好我們該怎麼去調理

HTTP://www.vivijk.com微微健康網

摘要：現在很多職場認識由於工作的原因，經常出現腸胃問題。那麼腸胃不好，我們該怎麼辦呢?有什麼方法可以調理我們的腸胃問題呢?今天微微健康網的小編就來告訴你，腸胃不好該怎麼辦。

現在很多職場認識由於工作的原因，經常出現腸胃問題。那麼腸胃不好，我們該怎麼辦呢?有什麼方法可以調理我們的腸胃問題呢?今天微微健康網的小編就來告訴你，腸胃不好該怎麼辦。

腸胃不好我們該怎麼去調理

腸胃好不好其實很大一部分是遺傳的。如果先天條件不好，就只能靠後天調理了。後天調理你不管就問哪個醫生，或者請教某些營養師。他們能給你的答案都是大同小異的。所以，腸胃不好吃什麼調理，其實最主要的，我要加一條，也是最重要的一條，就是要堅持。就像剛才有個人說的，只要你對它好，它是會回報你的!

腸胃不好怎麼調理，你應該做到以下幾條：

1、一般來說，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。

2、從生活作息上做起，一天三頓要定時定量，給自己設定一個時程表，嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣一定要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的。一天三餐是人類幾百萬年進化形成的，怎麼可能說改就改。

3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(可樂，雪碧)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫熱為最佳。這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。但是你不能已經你自己抵不住考驗而去考驗你自己的胃。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是溫開水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，再吃東西，是最的。

4、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

5、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該補足。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

7、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內治好。治病良方就是靠「養」，急不來，主要靠從生活習慣的改良中得到改善。

8、腸胃不好的人飯後不能馬上運動，最好休息一下等食物消化得差不多了再開始工作或運動，這樣對消化比較好。任何時候都不能劇烈運動。