美肌減肚下蹲起

三島由紀夫，我記得他的《金閣寺》、《奔馬》、《天人五衰》……也記得他的《切腹》，他自己切腹的時候我已經成年，所以也記得，但印象最深刻的是他的一張肌肉健美的照片，三島由紀夫是同性戀，所以我可能招來美麗的誤會，但事實上，我更記得照片下面的註解，大概是說，雖然他熱愛鍛鍊肌肉，但由於大腿與臀部的肌肉很難練，所以他拍照只露上面兩點。下蹲運動可以有效地解決三島由紀夫的困惑，這個自戀者，當年如果他能夠練成完美身材，可能就不會套用一個政治藉口切腹了，起碼在他的著作中，我能讀到人道主義和自戀的痕跡，如果他對政治都看不開，他不可能寫出《金閣寺》；《金閣寺》是講一個和尚為了打破對色的執着而走火入魔，把金碧輝煌的金閣寺一把火燒掉，重建後的金閣寺在京都，這是個真的故事。
下蹲運動可以有效減全身的脂肪、縮肚腩，如果你想開始減肥但又不知從那裏開始，這就是答案。為了最佳效果，建議在運動前服用一湯匙MCT油，MCT油增加能量，而且在燃燒的時候會把身體中多餘的脂肪燒掉，其中細節請參考《嚴選偏方2》，書與MCT油在香港心腦保健會有。
最快捷、有效的減脂肪方法是增加肌肉，每增加一磅肌肉，在每一天中，身體會燃燒額外的50到70個卡路里，如果增加了10磅肌肉，在每一天中，身體會自動燃燒500到700額外的卡路里。這是我們身體的秘密。