一招三式可不用節食能減肥,保健康,常做壽命至150歳

我照下列方法做了,不用節食能減10磅,并治失眠.便秘,但毎天做起來很煩,我想冇乜人能日日堅持

只有我才能做到。

1. 敲膽經    人的血氣是人體最重要的健康指標，而人體又是自然界的產物，那麼經常敲打膽經就是一個簡單能使血氣能量上升的方法。那麼這個簡單的養生方法首先就是：敲膽經。每天在大腿外側的４個點，每敲打４下算一次，每天敲左右大腿各５０次，也就是左右２００下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用點力，才能有效刺激穴位。敲膽經主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，敲膽經直接會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約１－２個月就會感覺褲管變大了。人體使用手冊>裡的敲膽經4個穴位：環跳、風市、膝陽關、陽陵泉  

2. 早睡早起    敲膽經可以使人體生產足夠的造血材料，正 ​​確的睡眠則提供人體足夠的造血時間，兩者俱全，人體的造血機能就能夠正常工作，血液總量就會逐漸增加，血氣能量也就逐漸提高了。
人體造血的最佳時段，使從下午天黑之後到午夜一點，而且必須達到深度睡眠的狀態。因此，建議每周至少保證午夜１２點之前，累計有８小時的睡眠。       

3. 按摩心包經     在心包經的穴位進行按摩，這個方法最主要的效果，是消除心臟外部的心包積液，解除心臟所受的不必要的壓迫，使心臟的正常功能得到 發揮，有能力將血液輸送到身體各個部位，將堆積的廢物帶走。

除了 ​​心包經之外，應再按摩任脈的膻中穴( 兩乳之間) 和膀胱經的崑崙穴( 外側腳踝後方) ，其中崑崙穴的按摩應在按摩心包經之前實施，這樣比較容易將過多的心包積液排出.

雖然整條經絡的按摩，能夠得到最好的效果，但在日常生活中，有時並不能坐下來好好的按摩。而身體又正好有不舒服，例如，暈車或突然感到胸悶、氣喘不過來、手腳無力等，這時先按摩兩腳膀胱經上的崑崙穴，再按摩胸口任脈的膻中穴，就能很快使症狀得到緩解。        

另外，對於肝火旺盛的人，常常生氣的人，也可以多敲打太衝穴（腳大拇指與食指分叉處上部）。這是個排泄憂鬱，難受，煩躁不安的最好穴位。