揉腹治病健身法：

揉腹治病健身法：此法立、臥行之皆宜，做時以兩手之食指中指無名指各伸直並攏成三指狀（大拇指小拇指可各伸直向外張開），左右同並排按在心窩處，雙手一起由左向右順時鐘方向擦揉心窩二十一次（圈），然後雙手再往下順時鐘繞圈擦揉至肚臍下膀胱處之高骨為止，雙手再由高骨處分向兩邊繞圈圈擦揉而上回到心窩處，接著雙手再由心窩處向下直推至高骨二十一次，然後以左手食指中指無名指此中三指按於膀胱邊之左大腿盤骨處如左手叉腰狀，接著以右手中三指（食指中指無名指）順時鐘方向擦繞臍腹二十一次（圈），然後換邊以右手中三指按右大腿盤骨處如右手叉腰狀，而左手中三指逆時鐘方向擦繞臍腹二十一次（圈），接著左手大拇指向前其他四指向後輕捏在左腰腎處，而右手中三指自左乳下直推至左大腿盤骨邊二十一次，然後換邊右手大拇指向前其他四指向後捏右腰腎處，而左手中三指自右乳下直推至右大腿盤骨邊二十一次；完後雙腿交叉而坐雙手掌心各置左右大腿膝蓋上身體上半身順時鐘由左向右搖繞二十一次（圈），再逆時鐘搖繞二十一次（圈），搖時宜自然放鬆盡量使上半身向外方繞，但不可繞太急促，之後收工起身。以上整個步驟做完算一度，可早午晚各做一次，初做時一次做三度，三日後一次做五度，再三日後一次做七度，此法人人可行唯孕婦忌之。日日常行此法可通健腸胃膀胱減腹部之肥油，亦可治身體虛弱氣喘五臟六腑之症能防感冒治高血壓、腦神經衰弱、失眠等，亦可預防疾病減緩衰老能消除疲勞強壯身體使精神健旺而長壽，行此法時如能定心緩揉自然放鬆行之則最佳而力道可隨各人，若身體有病痛或腫瘤可在其處及四周多擦揉則亦能漸癒。