伸展肩膀及下背肌肉

2018/02/03 15:30:36 網誌分類: 生活

03 Feb

        PureYoga瑜伽導師FrankieChan示範兒童式（Child'sPose）動作。

        她指，這個向前伸展的動作就像兒童休息一樣，可帶給腦部和諧平靜的感覺，幫助放慢呼吸和放鬆身心。

        同時，讓肩膀、背部（特別是下背）的肌肉，以及臀部的髖關節得到良好的伸展。