「船式」妙用輔助工具

　　坐在墊上，保持背部挺直，提起雙腿及屈膝，將瑜伽磚放於小腿間，雙手握緊雙腿，成為半船式動作。注意必須保持收腹狀態，維持此動作五至十秒。 

　　  將雙腳伸直，瑜伽磚保持放於小腿位置，形成一個船式動作，雙手可伸直以助平衡，重複以上動作五次。