夢與記憶
2009/11/11 22:42:11 網誌分類: 健康
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【世界日報╱紐約時報訊】 2007.12.16 02:42 am
在加州柏克萊大學工作的神經學家華克（Matthew Walker）說：「我們認為，睡眠中，人們會打開記憶的光圈，看得更寬廣。」他說，許多這種洞察力，只有在人們「進入睡眠的奇境後」才會發生。
逾百年來，科學家一直想找出人類必須睡眠的原因。科學家所了解的，並不比任何初為父母者所體會的多。
睡眠不足容易讓人做事欠考慮、情緒變脆弱、精神較無法集中，且幾可確定，也易於感染疾病。他們也知道，有人一晚只睡三小時，甚至更短，仍是好好的，有人熬夜超過一周，健康也不會出現大問題。
現在，一小群的神經學家指出，睡眠至少有一項和學習以及記憶息息相關的重大功能。動物與人類實驗的一連串新發現指出睡眠在儲存重要記憶上扮演著關鍵性的角色，而且醒著時看不見的關聯，很可能會在睡眠中看出來。
科學家對睡眠中大腦的了解，有了重大的轉變。一度被視為空白的屏幕，當成死亡隱喻的睡眠，現在是一部活躍、有目標的機器，夜間出動並工作的神秘智慧，它的工作時間是在人們作夢時，還有人們熟睡的時刻。
一直以來人類對大腦的奧秘所知甚少, 直至電腦科技高度發展, 對腦神經運作開始有較多了解, 發現睡眠對記憶學習的重要性, 在睡眠階段中的REM sleep (Rapid Eye Movement), 好多時都會出現夢境, 最近研究這些夢境的出現並非毫無作用, 對於整理貯存日間接收到的訊息相當重要.
好多學生到咗考試期間會開夜車溫習, 其實效果適得其反. 其實保持適當睡眠時間, 才能有較佳精神狀態應付考試.
以前精神分析學派認為夢代表日常生活中被抑制的欲望與動機, 另一方面自已亦曾體驗夢境似乎有某種預示性. 對於大腦的種種現象人類仍在努力探索中.
金龍: 謝謝到訪.
讚同如玉說法。
+5
Have a great weekend !!!!
係呀! 精神夠心情都好D啦.
睡覺很重要，夠訓人都靚啲
博士: 謝謝送星呀!
有心人: 雖然在眾多不確定中, 大體上會逐漸轉好, 放心吧! 雖然面對大海, 令人有點恐懼, 但海洋亦藏著無數寶藏呀!
啱㗎, 發夢代表好多嘢, 唔係咁簡單㗎！
曾經夢見自己在大海中浮沉，不知是甚麼原因呢？
4+
立冬: 我自己覺得夢境出現得多未必好, 當發完好多夢後, 雙眼紅根多咗, 宜家明白可能眼球活動太多引起.
夢境與現實有機會相反, 無須發夢中六合彩可能妳現實中會很富有, 唔需要用夢境去實現.
我很久沒發夢了，連發夢中六合彩的都無．
是啊 ! 我都要爭取多點睡眠. good nigh!
qq
qqchen: 是否這段呢!
研究顯示:長時間睡眠有助減肥
中廣新聞網 更新日期:2007/05/14 12:30
德國醫學雜誌最近刊出一篇研究指出，睡眠時數較短的人比睡眠時間長的人肥胖。
美國「克利夫蘭」一項醫學研究針對七萬名、年齡在16歲以上的女性進行追蹤調查，紀錄她們的的飲食及睡眠習慣，結果顯示，每天睡5、6個小時的婦女，體重比那些睡七小時以上的婦女重0.7到1.1公斤。
研究還顯示，睡眠時間少的人比睡眠長的人，肥胖機率高出百分之 15 。研究指出，造成這樣的原因是人體晝夜規則性的循環受到干擾，因而阻礙了卡洛里的燃燒。
當我地睡眠既時間, 人體仍有不少系統都在活躍工作呀!
大家晚安啦
penny: 謝謝送星! 我以前就成日想瞓少D, 但其實唔係o甘好. 不過我起夜晚係特別精神, 只有係其他方面補充休息啦.
我以前看過一篇報導話,每天維持長時間睡眠可以減肥.
qq/+2
以前讀書，考試時愛開夜車的。
出來的成績，當然唔係咁好喇~