憂鬱面面觀

2009/12/07 18:13:21 網誌分類: 健康

07 Dec

在現實生活中，喜、怒、哀、樂乃人之常情，這些情緒隨著不同的狀況而有起伏和變化。若表現的強度與次數都在社會可以接受的範圍內，則可以認定為合理的情緒表現；但若為莫名過度的不安、焦慮、憤怒、憂鬱、緊張、懊惱就都屬於異常的情緒反應，狹義來說，也就是所謂的心理不健康。

心理不健商的定義涵蓋廣泛，下列的公式有助於了解情緒的來源：

心理不健康的程度＝生活壓力／（適應能力＋社會支持系統）。

由此公式推論，改善心理健康亦即「情緒之調和」和下列三點有關：

(1) 減輕重大的生活壓力

(2)增強個人的適應能力

(3)尋求社會支援。不過，上述所言蓋屬理論層次，對於壓力管理實務部分，可分以下三點說明：

(一)那些危險因子易造成情緒障礙？也就是「情緒不好，易衝動」的危險因子。

1慢性疼痛：例如骨刺、脊柱側彎、偏頭痛、類風濕性關節炎等。

2.生理症狀：頭暈、頸酸、腹脹、惡心、心悸、胸悶、經前痛等。

3.甲狀腺亢進或低下：以女性居多。

4.長期使用菸、酒、藥物的習慣：過度依賴物資者。

5.長年失眠者。

6. A型人格：個性敏感、急躁，總覺得時間不夠用，處事具急迫性，喜批判周遭事物，對他人易生猜忌與敵意者。

(二)那些心理疾病會降低適應能力？

1.精神病：主要是患者的外顯行為、認知思考、判斷、情緒、知覺發生嚴重障礙，而與現實脫節，令周遭他人感到莫名其妙或不可思議。患者往往因缺乏病識感而拒絕就醫治療。普遍的症狀有妄想、幻覺、自言自語、怪異行為、人際退縮等。臨床上以精神分裂症、躁鬱症、憂鬱症居多。

2.精神官能症：俗稱神經質或神經衰弱，焦慮是此症之核心症狀，通常可分為三個層次。在心理方面，會常感到緊張、恐懼或不安；在身體方面，則常伴隨有頭痛、暈眩、心悸、呼吸短促盜汗、顫抖、頻尿或腸胃不適、心跳加速等；在行為方面，會有坐立不安、注意力不集中、哭泣、挫折忍受度低的現象。另外該類病患也常有慮病現象，因而出入於各大醫院診所，但缺乏任何可證實之身體病變，主要是因個性、心理或社會壓力所造成的社會適應不良。臨床上以強破症、恐慌症、體化症等居多。.....

（轉自作者：柯俊銘高雄醫學院小港醫院復健科心理治療師 - 作情緒的主人）

以上是一篇介紹心理疾患的好文章, 其中所說的神經衰弱, 是以往非常普遍的心理病, 從名稱來說令人感覺温和. 現在社會及醫院的病例則多是憂鬱症, 有學者指出「神經衰弱」跟抑鬱症的病徵有很多相似的地方, 過去的「神經衰弱」跟現代的抑鬱症其實都是同出一徹. 我認為憂鬱症這名稱的確可以, 使人警覺這種疾病的嚴重性.

正如前篇黄帝內經的智慧, 其實東方養生理論及醫學, 對這些疾患都有深刻的了解. 相信從中醫角度也可找到一些有效治理此病的方法.