元氣足百病除!中醫五大方法保養元氣!

2013/12/18 11:32:24 網誌分類: 醫藥衛生
18 Dec
元氣足百病除!中醫五大方法保養元氣!養生保健如今越來越受到人們的關注,人們養生的目的無疑就是強健身體、延年益壽。而元氣是人生活活動的本能,也是生命的根本所在,它與人的健康疾病、衰老長壽有著重要的聯繫。

 
中醫養生——元氣足百病除!中醫五大方法保養元氣!

若元氣十足,人之輕病可不藥而愈,重病可配合藥物戰神疾病,如果元氣衰敗雖有小治療但亦難免死亡。由此可見元氣的強弱關係著生命的健康。元氣來源於先天父母,靠後天水穀精微滋養,想要保養元氣,免生疾病,那麼可以從以下五個方面進行保養。

  天人合一調於四時

中醫認為,人要適應自然氣候的變化,否則就會生病,甚至死亡。中醫學叫“天人合一”,也叫“天人相應”。人的健康長壽,是不能違背自然氣候變化規律的。因此在日常生活中,除要注意適應四季寒、熱、溫、涼外,還要注意避其風、寒、暑、濕、燥、火六種邪氣,更要注意防範反常之氣,這種季節氣候大氣反常所致之病叫做時令病。

如何避免反常之氣致病,首先應“動作以避寒”、“隱居以避暑”等,同時更要心理舒暢,無雜念妄想,勿勞心神,保持機體元氣抗病功能。這些預防措施對於老年或體弱多病之人,更為重要。這也叫調於四時,和於人體。適應季節氣候之突變,是中醫學養生之道很重要的一個方面。

  情志安寧氣血通暢

中醫認為,生命活動,貴在氣血通暢,所以“疏其血氣,令其條達,而致和平”便是中醫治病的大法。影響氣血不暢的主要因素,就是心情不快,情志不寧。情緒安寧,可使氣血運行保持動態平衡,反常的情志,可使氣血運行逆亂。據統計,長壽健康者90%以上都具有溫和、開朗、樂觀的性格。中醫學將人的情​​志區分為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七個方面,也叫“七情”。七情太過就要情志不寧,損傷人體元氣和功能。七情又分別與人體五臟各有所關,如過怒傷肝、過喜傷心、過悲傷肺、憂思傷脾、驚恐傷腎。如過怒傷肝,可導致肝臟疏泄條達和動升的生理功能失調,肝氣鬱而化火上逆,出現頭暈、頭痛、心煩、急躁、口苦等病症。肝氣鬱滯日久,又可導致機體有關臟器的關係失衡。首先會影響脾胃,出現胃病。臨床常見的高血壓病、眩暈病、膽囊炎、各種胃炎、神經衰弱等多種病,大都是由情志不寧而引起的。可見情志和人體生命健康關係多麼密切。所以情志的安寧,是中醫養生之道又一非常重要的方面。


  動靜結合形神合一

生命在於運動,運動鍛煉,可強筋壯骨,增強機體功能,使人健壯。但活動鍛煉,必須動靜結合,形神合一。如鍛煉活動時,心神不靜,胡思亂想,反而促使氣血紊亂。只有形神合一,相互為用,互相依存,才能使人元氣充足,健康長壽。五禽戲、氣功、太極拳、八段錦、易筋經等等,無一不是既要形體活動,又要思想入靜,達到形神合一的。可見運動鍛煉,形與神俱,形神合一,是中醫學養生之道的重要環節。

  飲食有節保護脾胃

民以食為天。飲食是人體生命活動最重要的物質基礎,但飲食的消化吸收排泄,又必須依賴脾胃的功能健全才能完成。人體各部分組織器官無不靠脾胃的消化、吸收、輸布水穀之精微,才能保持其正常的功能活動。故養生十分強調重視保護脾胃。實踐證明,長壽又健康的老人,都是飲食好、脾胃健的人。同時脾胃功能健全,又可增加人體元氣的抗病能力,即免疫功能。漢末名醫張仲景亦指出:“四季脾旺不受邪”。所以歷代醫家在治療預防疾病和養生保健方面,都十分重視調理脾胃。

脾胃之功能損傷,可來自多方面原因,如氣候的突變和精神刺激等等,但主要在飲食方面,暴飲、暴食、過食生冷肥膩之品,或過飢過飽、飲酒過度等,均可損傷脾胃。金元時代名醫李東垣亦指出:“脾胃氣之本弱,飲食自倍,則脾胃之氣既傷,而元氣亦不能充,諸病之所由生也。”飲食方面最好能做到定時、定量、定性,早飯宜吃好、午飯可吃飽、晚飯要吃少,保護好脾胃。

中醫對食品種類亦非常重視。如《素問·臟器法時論》說:“五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充”。這說明人以米、麥、谷、豆等類為主食,再輔助吃一些水果,肉類少吃為益,多吃些蔬菜以補充飲食。現代科學對人體營養方面研究提出:主食宜粗細糧搭配,吃飯宜七八分飽,不甜膩,多食蔬菜,適當吃些水果、瘦肉、蛋類、魚蝦等品,保證人體需要的蛋白質、各種微量元素等營養,才能維持身體健康。中醫養生還有食療、藥膳等,可適當選擇。

  益腎固精全真養形

腎臟為人體重要臟器之一,中醫學稱腎為“先天之本”,腎氣旺盛,可使人精氣充盛,生殖力強,思維敏捷,筋骨強健,耳聰目明,年老而精力不衰。故歷代中醫學家都主張將益腎固精作為保健強神益壽延年的養生重點。有人雖年逾古稀,但仍耳不聾、眼不花、發不落、齒不脫、精力充沛,都與腎固精足有關。相反也有人年不過花甲,卻未老先衰。造成腎精虧虛的原因很多,最常見且易造成腎虧的是青中年時期縱慾過度,妄想勞甚,不知養生所致。所以中青年時期不知固腎養生,病已造成,想補救已悔之晚矣。因此,要想健康長壽,年老不衰,青中年時期就要房事有節,清心寡欲,注意益精固腎。

中醫學養生之道,幾千年來,積累了豐富的經驗和理論,想達到精、氣、神充沛,既長壽又健康,難度雖有,但如能做好以上五個方面,是完全能實現的。

(本文轉載自鳳凰中醫
回應 (0)
我要發表
user

網誌分類

最新回應

雲熙外送茶賴youmi520台北約妹

雲熙外送茶LINE:youmi520或LINE:qq12398765
▲想要緩解一天的煩惱嗎
▲想要把你硬硬的大肉棒插入MM的秘密花園嗎?
▲想要回味頂到底的快感嗎?
▲在這里讓你享受到人間的最高潮的性愛
▲滿足你所有的視覺.觸覺.聽覺三享受
▲挑逗你身上所有的敏感地位.所有的快感
▲把所有的煩惱跟著褲子脫掉
▲一雙攝人心魄的水靈眼睛和天生嬌氣溫柔性格的學生妹
▲身材高窕冰肌玉骨的長腿麻豆
▲外貌冶豔神情撫媚的辣妹
▲性感妖艷的脫衣女郎
☆犒勞一下自己小頭 好去處給你不一樣的性福 —–
用你的槍來享受性福的時刻☆╮
口爆 顏射 69 lg隨你操作 找安全的茶莊 找滿意的好茶 趕快點擊進入垂生欲死的天堂吧~
外送大桃園花蓮嘉義宜蘭中歷三重屏東板橋台北新竹台中彰化員林雲林台南永康高雄
偷情少婦、寂寞欲女、檳榔西施、高貴空姐、車展模特
夜店辣妹、大學系花、鄰家女孩、三線名星、外拍正妹
封面女郎、夜店舞者、混血美姬、酒店紅牌、酒促小姐
高貴空姐 車展模特 大學系花 鄰家女孩 淫蕩人妻等
台北外送茶 高雄外送茶 台南外送茶 台中外送茶 彰化外送茶
新竹外送茶 新北外送茶 桃園外送茶 南投外送茶 基隆外送茶
台北一夜情外約 台中一夜情外約 高雄一夜情外約 新竹一夜情外約
台北住家叫小姐 高雄住家叫小姐 台中住家叫小姐 台北汽車旅館叫妹
台中汽車旅館叫妹 新北汽車旅館叫妹 喝茶吃魚 茶魚分享 定點 個工
阿六茶 外約經驗分享 援交小姐 口爆內射服務 陪酒小姐 定點套房 3p
援交妹 西門町找援交妹 傳播 傳播小姐 板橋現金交易 板橋一夜情服務
板橋援交小姐 捷克論壇 伊利論壇 卡提偌論壇 yahoo yahoo電影 松山機場附近找小姐
松山找援交小姐 內湖找小姐 內湖援交妹 內湖汽車旅館 定點套房 賴qq12398765
台北外送茶/高雄鐘點情人外約,台北旅館叫小姐line:youmi520,台北鐘點情人,台灣一夜情,,台北美女外約,台中美女外約,高雄美女外約line:youmi520,高雄茶莊,台中茶莊,台北茶莊,台北叫小姐,台中叫小姐,高雄叫小姐,高雄外約/外約/援交妹,民宿外送茶賴youmi520吃魚喝茶論壇,大家來找茶,PLUS,油壓按摩高雄飯店叫小姐,北投溫泉找小姐.北投泡溫泉叫小姐賴youmi520半價約正妹找小姐高雄鐘點情人外約,彰化外送茶,台灣兼職美女外送,台北兼職美女外約,台中外送茶坊,高雄外送茶坊,台北外送茶坊/一夜情LINE:youmi520,一夜情網站,一夜出差MT叫小姐服務賴youmi520台中殘廢澡BJ賴聊天室一夜情,19歲無套BJ,台中無套LG服務內容親BJ無套,台中無套BJ/找夜遊論壇/找茶討論區/小女人論壇/UT論壇/B.J論壇/無限論壇/夢遊討論區/卡提諾論壇/SOGO論壇/洪爺論壇/一世一香港論壇/武士成人論壇/維克斯論壇/吃喝茶討論/吃魚網/夢遊討論/茶漁網/台南外送茶賴youmi520永康叫小姐賴youmi520高雄火車站叫小姐賴youmi520台北火車站叫小姐賴youmi520高雄85大樓叫小姐.高雄楠梓約妹.高雄鳳山約小姐賴qq12398765#捷克論壇 #伊利論壇 #酒店 #飯店 #大學生 #依琳麻豆 #凱渥麻豆 #車展麻豆 #台大學生妹 #人妻 #賴youmi520#潮論壇 #正妹集中營 #正妹聯盟 #賴youmi520#OL#北投溫泉旅館 #北投約妹賴youmi520 #北投找無套妹 #北投小姐 民宿叫小姐LINE:qq12398765三峽叫小姐#北投一夜情 #瀘州汽車旅館找妹 #瀘州找小姐 #瀘州找援交 #淡水找妹 #淡水找小姐 高雄鳳山找小姐 小港個人兼職 小港援交妹 三民援交小姐 台中東海學生妹 台中小模賣淫賴youmi520林彩提 劉芃芃 按摩舒壓 油壓賴youmi520台南永康找妹 永康援交小姐賴youmi520台南援交妹 台北妹 台北W飯店下午茶 西門町約妹.西門町飯店.西門町叫小姐賴youmi520新店約妹line:qq12398765台北夜店攻略台妹 台北下午茶台北地圖 賴youmi520台北悠遊卡 台北西門町攻略台北西門町賴youmi520台北妹 台北淡水老街 九份山城 新莊外送茶賴youmi520 板橋約妹賴youmi520 台北一夜情賴youmi520 台北酒店約妹 A片 AV女優LINE:youmi520第一手娛樂論壇.維克斯討論區.吃魚 網BJ娛樂論壇.完美情人.茶魚網.QK休閒娛樂網line:youmi520靜宜學生妹兼職僑光學生妹兼職.台大學生妹兼職LINE:qq12398765高雄樹德學生妹兼職.文藻學生妹兼職LINE:qq12398765台灣外送茶妹賴youmi520 台北到九份多長時間 高雄到花蓮.台北美食.台北士林夜市.台灣機場.台北旅遊.高雄旅遊.賴youmi520台灣自由行官網.台灣購物網站.台灣包車.line:youmi520台灣遊攻略.台灣入台證.台灣專線北投溫泉約妹賴youmi520北投一夜情.北投嘉賓閣旅館約妹賴youmi520 台南約妹 溫泉外約援交賴youmi520高雄鳳山約妹賴youmi520 高雄85大樓約妹檳榔西施清涼秀,台功_援學生兼差 msn,援交妹,24h 台北私兼,CLUB,台南指壓 3k,高雄酒店經紀,台中學生兼差msn,台北 夜店 舞廳 酒吧 制服便服,中年夫妻聯誼,高雄媛交,台南茶妹,台北指油壓留言板,情趣精品,大台南一夜情人外約\俱樂部,台北賓館叫小姐,高雄原味貼身衣物買賣,夢時代購物中心,台北推拿中醫,0204一夜崤熟女圖,討論區,台南喝茶的店哪好,網路購物,台中理容按摩,台南陪唱,台北下\午茶 blog,高雄 高雄林園約妹LINE:qq12398765高雄大寮約妹.高雄小港叫小姐砲友,台中好茶討論區,情色聊天平台.高雄茶店news,高雄按摩個人工作室.台北茶訊交流msn,卡債,台中旅館外叫服務,台中 spa油壓男按摩師,swag主播兼職LINE:qq12398765高雄24h咖啡,台南水茶外出,原味,正妹聊天視訊主播LINE:qq12398765台北傳播妹,茶魚論壇.高檔小姐外約.包夜服務swag主播兼職全數皆優質台灣妹妹LINE:qq12398765

雲熙外送茶賴youmi520台北約妹

雲熙外送茶LINE:youmi520或LINE:qq12398765
▲想要緩解一天的煩惱嗎
▲想要把你硬硬的大肉棒插入MM的秘密花園嗎?
▲想要回味頂到底的快感嗎?
▲在這里讓你享受到人間的最高潮的性愛
▲滿足你所有的視覺.觸覺.聽覺三享受
▲挑逗你身上所有的敏感地位.所有的快感
▲把所有的煩惱跟著褲子脫掉
▲一雙攝人心魄的水靈眼睛和天生嬌氣溫柔性格的學生妹
▲身材高窕冰肌玉骨的長腿麻豆
▲外貌冶豔神情撫媚的辣妹
▲性感妖艷的脫衣女郎
☆犒勞一下自己小頭 好去處給你不一樣的性福 —–
用你的槍來享受性福的時刻☆╮
口爆 顏射 69 lg隨你操作 找安全的茶莊 找滿意的好茶 趕快點擊進入垂生欲死的天堂吧~
外送大桃園花蓮嘉義宜蘭中歷三重屏東板橋台北新竹台中彰化員林雲林台南永康高雄
偷情少婦、寂寞欲女、檳榔西施、高貴空姐、車展模特
夜店辣妹、大學系花、鄰家女孩、三線名星、外拍正妹
封面女郎、夜店舞者、混血美姬、酒店紅牌、酒促小姐
高貴空姐 車展模特 大學系花 鄰家女孩 淫蕩人妻等
台北外送茶 高雄外送茶 台南外送茶 台中外送茶 彰化外送茶
新竹外送茶 新北外送茶 桃園外送茶 南投外送茶 基隆外送茶
台北一夜情外約 台中一夜情外約 高雄一夜情外約 新竹一夜情外約
台北住家叫小姐 高雄住家叫小姐 台中住家叫小姐 台北汽車旅館叫妹
台中汽車旅館叫妹 新北汽車旅館叫妹 喝茶吃魚 茶魚分享 定點 個工
阿六茶 外約經驗分享 援交小姐 口爆內射服務 陪酒小姐 定點套房 3p
援交妹 西門町找援交妹 傳播 傳播小姐 板橋現金交易 板橋一夜情服務
板橋援交小姐 捷克論壇 伊利論壇 卡提偌論壇 yahoo yahoo電影 松山機場附近找小姐
松山找援交小姐 內湖找小姐 內湖援交妹 內湖汽車旅館 定點套房 賴qq12398765
台北外送茶/高雄鐘點情人外約,台北旅館叫小姐line:youmi520,台北鐘點情人,台灣一夜情,,台北美女外約,台中美女外約,高雄美女外約line:youmi520,高雄茶莊,台中茶莊,台北茶莊,台北叫小姐,台中叫小姐,高雄叫小姐,高雄外約/外約/援交妹,民宿外送茶賴youmi520吃魚喝茶論壇,大家來找茶,PLUS,油壓按摩高雄飯店叫小姐,北投溫泉找小姐.北投泡溫泉叫小姐賴youmi520半價約正妹找小姐高雄鐘點情人外約,彰化外送茶,台灣兼職美女外送,台北兼職美女外約,台中外送茶坊,高雄外送茶坊,台北外送茶坊/一夜情LINE:youmi520,一夜情網站,一夜出差MT叫小姐服務賴youmi520台中殘廢澡BJ賴聊天室一夜情,19歲無套BJ,台中無套LG服務內容親BJ無套,台中無套BJ/找夜遊論壇/找茶討論區/小女人論壇/UT論壇/B.J論壇/無限論壇/夢遊討論區/卡提諾論壇/SOGO論壇/洪爺論壇/一世一香港論壇/武士成人論壇/維克斯論壇/吃喝茶討論/吃魚網/夢遊討論/茶漁網/台南外送茶賴youmi520永康叫小姐賴youmi520高雄火車站叫小姐賴youmi520台北火車站叫小姐賴youmi520高雄85大樓叫小姐.高雄楠梓約妹.高雄鳳山約小姐賴qq12398765#捷克論壇 #伊利論壇 #酒店 #飯店 #大學生 #依琳麻豆 #凱渥麻豆 #車展麻豆 #台大學生妹 #人妻 #賴youmi520#潮論壇 #正妹集中營 #正妹聯盟 #賴youmi520#OL#北投溫泉旅館 #北投約妹賴youmi520 #北投找無套妹 #北投小姐 民宿叫小姐LINE:qq12398765三峽叫小姐#北投一夜情 #瀘州汽車旅館找妹 #瀘州找小姐 #瀘州找援交 #淡水找妹 #淡水找小姐 高雄鳳山找小姐 小港個人兼職 小港援交妹 三民援交小姐 台中東海學生妹 台中小模賣淫賴youmi520林彩提 劉芃芃 按摩舒壓 油壓賴youmi520台南永康找妹 永康援交小姐賴youmi520台南援交妹 台北妹 台北W飯店下午茶 西門町約妹.西門町飯店.西門町叫小姐賴youmi520新店約妹line:qq12398765台北夜店攻略台妹 台北下午茶台北地圖 賴youmi520台北悠遊卡 台北西門町攻略台北西門町賴youmi520台北妹 台北淡水老街 九份山城 新莊外送茶賴youmi520 板橋約妹賴youmi520 台北一夜情賴youmi520 台北酒店約妹 A片 AV女優LINE:youmi520第一手娛樂論壇.維克斯討論區.吃魚 網BJ娛樂論壇.完美情人.茶魚網.QK休閒娛樂網line:youmi520靜宜學生妹兼職僑光學生妹兼職.台大學生妹兼職LINE:qq12398765高雄樹德學生妹兼職.文藻學生妹兼職LINE:qq12398765台灣外送茶妹賴youmi520 台北到九份多長時間 高雄到花蓮.台北美食.台北士林夜市.台灣機場.台北旅遊.高雄旅遊.賴youmi520台灣自由行官網.台灣購物網站.台灣包車.line:youmi520台灣遊攻略.台灣入台證.台灣專線北投溫泉約妹賴youmi520北投一夜情.北投嘉賓閣旅館約妹賴youmi520 台南約妹 溫泉外約援交賴youmi520高雄鳳山約妹賴youmi520 高雄85大樓約妹檳榔西施清涼秀,台功_援學生兼差 msn,援交妹,24h 台北私兼,CLUB,台南指壓 3k,高雄酒店經紀,台中學生兼差msn,台北 夜店 舞廳 酒吧 制服便服,中年夫妻聯誼,高雄媛交,台南茶妹,台北指油壓留言板,情趣精品,大台南一夜情人外約\俱樂部,台北賓館叫小姐,高雄原味貼身衣物買賣,夢時代購物中心,台北推拿中醫,0204一夜崤熟女圖,討論區,台南喝茶的店哪好,網路購物,台中理容按摩,台南陪唱,台北下\午茶 blog,高雄 高雄林園約妹LINE:qq12398765高雄大寮約妹.高雄小港叫小姐砲友,台中好茶討論區,情色聊天平台.高雄茶店news,高雄按摩個人工作室.台北茶訊交流msn,卡債,台中旅館外叫服務,台中 spa油壓男按摩師,swag主播兼職LINE:qq12398765高雄24h咖啡,台南水茶外出,原味,正妹聊天視訊主播LINE:qq12398765台北傳播妹,茶魚論壇.高檔小姐外約.包夜服務swag主播兼職全數皆優質台灣妹妹LINE:qq12398765

Him wong
Him wong 2020/02/07
@k98m...

有沒有聯絡方法,如微信、whatapp

我的微信saiyasat

k98m
k98m 2020/01/24

有,你要解盤?