中醫大師陳玉琴健康養生大全.多夢.夜裡常醒

是因為以前有生氣或有悶氣，造成肝陽上越，可以壓腳背上的太衝穴與背上的膈俞穴（在背上膀胱經上的穴位女生胸罩橫帶子附近，肩胛骨下面），另外吃兩天青皮10克＋陳皮10克＋水三杯浸泡半小時然後煮開就當茶喝。以後每週吃一份，吃三到四周。

      敲膽經是強迫人體的膽汁分泌多一點，為人體造血準備足夠的材料，加上適當早睡，人體的血一定多起來。但每個人原來的氣血水平是不一樣的，有的人可能50分，有的40分，但也可能有的人身體雖然不舒服，血卻已有了一定水平，譬如55分或60分，那麼他的血再上升一點，人體就會有反映。

      人體是個平衡體，但平衡永遠是相對的，血的上升與下降都會衝擊人體的平衡。你是在上升狀態，人體把血調進了你的肝臟，你的肝進來了一批生力軍（紅血球）、一批原材料（血漿裡的營養物質與人體生命激素），肝臟的工作量是否要大大增加，肝臟是主升的，肝氣一上升，同步會把人體以前生活中受的氣也推上去，所以你的睡眠中就多夢。壓壓肝經，再壓壓太衝，肝火會下降;壓一點腎經，補水涵木。還可以吃點青皮10克＋陳皮10克＋水三杯浸泡半小時，煮開當茶喝，每週一次，喝二次就可以了。

      人體只要在上升，這是指它的方向在向上就可以了，我們並不要求它快，相反是越慢越好，這樣的人體改造是在平穩的狀態下進行，是不是最受我們歡迎。所以那些氣血很差的人要認真敲，而一般人只要記得有這麼一個方法，有時候敲敲，有時候就偷偷懶。尤其老人，要敲，可以敲，但一定要少敲。慢慢慢慢地升，每天就敲一百下吧。

夜裡常醒

   十二點左右醒以壓心包經為主;二點多以後醒壓肝經;四點以後醒壓肺經為主。最近是夏天，心經是一定要壓的，就是可以清心火，頭皮緊、頭昏昏的是人體氣血有缺口時來不及處理一些問題，使與頭皮對應的一些地方功能不強，體液來不及排除出去，你只要叫她自己起床前用自己雙手的指甲掐自己的頭皮，時間久一點，把整個頭皮都掐一遍，她再起床時，頭皮緊的感覺就沒有了。

      二點多醒是因為肝熱造成這一點比較能理解，中醫有二十四小時人體血液流注各個臟器的說法，一點到三點血液是流經肝臟，肝氣會比較旺，每個時辰血液流經的髒腑，相對而言那時那個臟腑的血會比較多。血液流經哪個臟腑時，人體的髒腑會有對應的工作要做。當一個人的血是由少到多，而且是肝臟的血增加時，人體會有一系列肝熱的表現，例如，小便的顏色會變黃，頭頂的百會穴會比其它地方熱，胃口會好起來，本來沒有夜尿的現下也有了，而時間往往就在二點左右，睡眠的夢會多，在這時候你如果去壓肝經，一定有一邊會痛。反复壓到肝經不痛了，那麼夜尿就會少或沒有了，夢也會少了，那個時候睡眠就不會醒了。說十二點左右醒是因為心包有積水，你知道我看的醫學書是不夠的，而且從中醫學的教材里關於心包經的論述也不多，所以理論我說不上來，但這是事實，是正確的，凡是脈像是沉脈（中醫的說法），凡是有早搏（西醫的說法），凡是入睡後，半夜裡醒來而且久久不易入睡（那種人醒來的感覺是像早晨睡醒了的感覺），都是人體心包有積水，壓心包經就能解決問題。白天壓透了，或者半夜裡醒時壓，都能幫助自己的睡眠。要完全解決，讓心包經不會積水，一是心血多起來心臟的搏動力強了，二是人體與細菌的搏鬥暫停（當人體本身沒有能力與細菌搏鬥而在搏鬥時，心包才特會積水）。