中大馬拉松隊 「香港鐵人」助陣
2013/01/14 10:13:19
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生活
中大十一月始通過電郵及網頁等，邀請師生及校友等組成中大金禧馬拉松隊，參與下月舉辦的渣打香港馬拉松，最終吸引逾一千八百名師生報名。為讓師生做好賽前準備，該校上月及日前舉辦兩輪賽前預備講座及跑步節奏訓練坊，吸引逾八百人參與。
有「香港鐵人」之稱，現任中大體育運動科學系助理講師的李致和表示，講座主要教授馬拉松攻略、長跑運動的營養準備、衣着等，「適當飲食及作息，有助身體維持最佳狀態。」他指，為讓隊員了解自身的長跑能力，訓練坊要求他們按能力進行二十米來回跑，測試個人運動攝氧量，再以分組形式配速跑；而長跑屬耐力賽，建議參加者做好半年的賽前訓練。
談及運動員轉型教學的心路歷程，去年八月加入中大的他指，擔任教學職務是新挑戰，於辦公室工作、準備教材等需時適應，但期望以自身經歷，鼓勵年輕運動員勇於追求夢想，並證明「運動員也有出路。」
是次活動吸引不少中大校友參與，袁效仁同○二年畢業於社會學系的黃偉揚傾過，知道他中學時期已熱衷於長跑，今年就決心突破自我，以三小時十五分鐘首次挑戰四十多公里的「全馬」賽事。他指，早年曾因跑姿錯誤，令右腳受傷，故明白掌握長跑資訊的重要性。「中大講師教導的運動理論及練習，讓我認識如何通過運動休息時間、跑步節奏等提升長跑耐力。中大友好話，活動旨於凝聚中大師生，校長沈祖堯亦會與學生組成的啦啦隊，為健兒打氣。袁效仁認為，參與馬拉松有益身心，但須量力而行。
袁效仁
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