大師養生法
2016/12/01 08:43:40 網誌分類: 經濟
| 最近有緣和饒宗頤文化館的李焯芬教授及鄧偉雄館長飯聚，對饒公這位當代國學大師多了一重了解，受益匪淺。國學翹楚中有所謂「南饒北季」，代表南方的大師饒宗頤正卜居於斯，真是香港的榮幸（「北季」指季羨林）。饒公的學術領域極為淵博，但在當晚席間，我等凡夫俗子更感興趣的，還是他的養生之道。 鄧偉雄館長（資深電視編導和填詞人）是饒公的女婿，熟知饒公的起居生活。據他說，饒公認為自己在學術研究和藝術創作上能有今天的成就，要歸功於長壽，而長壽的秘訣，竟是一種叫「自我腹部按摩」的養生法！這是唐代的古法，要「行住坐臥處，手按肋與肚，心腹通快時，兩手腸下踞。踞之徹膀腰，背拳摩腎部。」再配以腹式呼吸（即想像吸氣直達腹部而不是用肺），便可以「歲久積功成，漸入神仙路」。 這方法我沒試過，但既是一位壽星公的親身體驗，肯定有其可取之處。饒公的養生法，也有幾條是簡單易明的。在《東方文化坐標》一書中，他說「日常生活十分簡單、隨意，起居作息有規律，不吃太飽，心態平衡，堅持運動。」雖然不是甚麼大道理，但都是金石良言，也正是我自己奉行多年的養生之道。饒公的每天運動，主要是結合臥、坐、走的鍛煉法，臥時抬腰以鍛煉腰椎腰肌，所以他從不會彎腰駝背；坐時做「五心向上」式打坐（即手掌腳掌和自己的心）；走路時要腳跟先着地，可透過腳跟，把動力透過脊椎，傳到大腦。 李綽芬教授亦告知將有一項饒學的盛事，就是「饒學聯匯」會於下月在香港成立，為全球二十一個從事饒學相關研究的學術機構，構建一個聯繫和交流的新平台。明年是饒公百歲華誕，這個平台的成立正好為他祝壽。 楊立門 |
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