袁少林 - 中風後提升阿茲海默症風險｜聯盟之聲

9月份是世界阿茲海默症月，筆者同時作為中風和腦部受損病人自助組織慧進會的主席，希望讀者知道中風與阿茲海默症的密切關聯。不少中風病友康復後，雖然手腳可以恢復活動，但腦部功能持續退化，原因是中風誘發認知障礙症，包括阿茲海默症。因此，如果中風病友發現短期記憶轉差、難以學習新事物等，可能是阿茲海默症先兆，應盡快求醫檢查。

當然，最好是做好預防工夫。三高如高血壓和糖尿病是中風和阿茲海默症的共同高危因素，因此我們可以同時預防這2種疾病。首先，病友於定期覆診時應該測量血壓，同時建議在家中備有血壓計；如果發現血壓持續偏高，應該盡快就醫，以免血管受損。此外，也要注意血糖和膽固醇指數有否升高。

保持健康的飲食習慣也可預防中風和阿茲海默症，包括多菜少肉、減少攝入高脂肪食物、減少攝取糖和鹽，同時要多運動、減少飲酒和戒煙等。此外，學習減壓和保持正面心態，也有助預防這些疾病。

年齡增長是中風和阿茲海默症不可逆轉的高危因素，因此，年長人士應特別注意自己是否有中風和阿茲海默症的早期徵兆。老人科戴樂群醫生曾提出以「六藝」來抗擊腦部退化，將「禮、樂、射、御、書、數」轉化為社交、音樂、專注力、運動、書法、繪畫和棋藝等活動。這些活動不僅活腦，也對整體健康非常有益。

雖然中風與阿茲海默症較多在長者身上出現，但並非必然的；因此我們應該多加認識這些疾病，盡早預防及治療，也寄望社會及政府可提供更多資源予患者及其家人。

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