哈佛大學開「幸福課程」
2009/03/02 00:00:00
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生活
從日常生活尋幸福
這門課的正式名稱是「積極心理學」，由心理學系教授TalBen-Shahar任教，吸引包括家長及校外人士逾八百人報讀，若連同他任教的另一個課程，共有近五分一哈佛本科生曾上過他的課。
不過學生要「得到幸福」也要付出「代價」，包括每星期交一篇短文、參加中期及期終考試，以及完成一個口頭匯報等，相信功課量比本港大學同類課程還要繁重。
TalBen-Shahar的成功之處，在於將嚴肅的課堂結合日常生活，並總結「幸福秘笈」，包括接受自己的感情、認清幸福的真正意義、簡化生活騰出更多時間、注重身心健康、學會表示感謝等，這些都值得大學生參考。
他認為，現時許多人都視金錢為最重要的「幸福指標」，不過他建議大家可以把人生視為一盤生意，負面情緒當作支出、正面情緒看作收入，只要調整心態，視「危」為「機」；同時接受自己面對逆境時出現恐懼、焦慮等負面情緒，然後想辦法令自己好過一點，便可以「轉虧為盈」，得到幸福。
面對減薪裁員潮，袁效仁明白應屆畢業生會擔心就業問題，不過若與○三年沙士的畢業生相比，各院校都推出各種升學、就業措施，加上財政預算案預留一億四千萬元，為四千名畢業生提供實習津貼，應屆畢業生無疑比較幸福。
畢業生應心存勇氣
其實今次政府推出的保就業措施對大學生略為過於呵護，某程度上反映大學生欠缺勇氣。
袁效仁希望借此鼓勵打算投身職場的應屆畢業生，要具備逆境求存的勇氣、敢於接受較低的薪酬，並做好失敗的心理準備，相信對於畢業生而言，這將會是他們人生中重要的一課。
袁效仁
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